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Ejercicios intensos

Cardio

Intenso   46 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Cardio Machine

Oscar Bergman
 		    Añadido por Oscar Bergman
Cardio
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 10 rondas
Explosive Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Explosive Mountain Climbers
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Farmer's Walk
Pesas: Pesado
Farmer's Walk
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Stair Stepping
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Stair Stepping
10 minutos
Rowing
Resistencia: Máximo
❤️ Moderado (Zona 2)
Rowing
10 minutos

Serie 3: 10 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
15 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
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15 segundos

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Cardio 1
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