Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Workout #7

Modero   32 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Añadido por Olivia Kugler-umana
Workout #7
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto 5 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto 5 segundos
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos

Serie 2: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Moderado
Tricep Extensions
1 minuto 15 segundos
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
1 minuto 15 segundos
Hammer Curls
Pesas: Moderado
Hammer Curls
1 minuto 15 segundos
Overhead Press
Pesas: Moderado
Overhead Press
1 minuto 15 segundos
Kettlebell Around the Waist
Pesas: Moderado
Kettlebell Around the Waist
1 minuto 5 segundos
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Serie 3: 1 ronda
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
45 segundos
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
1 minuto 5 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
25 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Pesas: Moderado
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto 5 segundos
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
1 minuto 5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Serie 4: 1 ronda
Kettlebell Goblet Squats
Pesas: Moderado
Kettlebell Goblet Squats
1 minuto 5 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Pesas: Moderado
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto 15 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Kettlebell Swings
Pesas: Moderado
Kettlebell Swings
1 minuto 35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Kettlebell Around the Waist
Pesas: Moderado
Kettlebell Around the Waist
1 minuto 5 segundos
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Serie 5: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto 15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
35 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto 5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Kettlebell Around the Waist
Pesas: Moderado
Kettlebell Around the Waist
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 segundos

Entrenamientos relacionados

Kettle Bell Burn
Kettle Bell Burn
34 minutos 34 segundos, Modero
My Workout
My Workout
41 minutos, Modero
Essay1
Essay1
21 minutos 17 segundos, Modero
Me Workout
Me Workout
1 hora 6 minutos, Intenso
Workout #1
Workout #1
43 minutos 30 segundos, Intenso
Workout #1
Workout #1
18 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutos 18 segundos, Modero
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutos 48 segundos, Modero
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutos 11 segundos, Modero
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutos 45 segundos, Modero
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutos 29 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Shred Dem Pounds

Shred Dem Pounds

Modero 38 min  
Bedroom Workout

Bedroom Workout

Modero 28 min  
A Simple Full Body Workout

A Simple Full Body Workout

Modero 36 min  
Kettlebells And Abs

Kettlebells And Abs

Modero 29 min  
Beach Body

Beach Body

Modero 27 min  
Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells
Quick Workout #2

Quick Workout #2

Modero 16 min  
Full Body   Kettlebell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito