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Serie 1: 1 ronda
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
1 minuto
10 segundos
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5 segundos
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Serie 2: 1 ronda
30 segundos
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Serie 3: 1 ronda
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Tabata Jump Rope

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Intenso 4 min  
Legs   Jump Rope
Upper Body

Upper Body

Modero 48 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell

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