Ejercicios moderados

Pull Up Push Ups

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Milan .

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

20 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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32 min

Legs

Chair, Exercise Mat, Wall, Jump Rope

Basic Compound Movements

Modero

25 min

Full Body

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Total Body (Weights)

42 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair

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