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Ejercicios moderados

Basic Compound Movements

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Timothy Simmons
 		    Añadido por Timothy Simmons
Basic Compound Movements
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas
Descripción

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Incline Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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