Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

8.22

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Steven Crabtree
 		    Añadido por Steven Crabtree
8.22
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elliptical
Elliptical
10 minutos

Serie 2: 1 ronda
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 reps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 reps
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 reps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 reps
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 reps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 reps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Cable Lat Pull Down
12 reps
Cable Lat Pull Down
12 reps
Cable Lat Pull Down
12 reps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 reps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 reps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 reps
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 reps
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 reps
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps

Serie 3: 1 ronda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Tuesday
Tuesday
40 minutos 10 segundos, Modero
Basic Workout
Basic Workout
1 hora 5 minutos 38 segundos, Principiante
Upper 2 Sets Of 8
Upper 2 Sets Of 8
10 minutos, Modero
Saturday 12_14_19
Saturday 12_14_19
22 minutos 10 segundos, Principiante
1
1
10 minutos 50 segundos, Principiante
Upper Body
Upper Body
1 hora 11 minutos 29 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

7.8

7.8

Modero 25 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step
7.19

7.19

Modero 16 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
8.7

8.7

Modero 58 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball
9.6

9.6

Modero 47 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine
9.12

9.12

Modero 31 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
10.5

10.5

Modero 24 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito