7.8

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

3 minutos

Serie 5: 1 ronda

8 reps

8 reps

8 reps

8 reps

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Barbell Lunges

12 reps

Barbell Lunges

12 reps

Barbell Lunges

12 reps

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

Left Leg Front Step Up

12 reps

Left Leg Front Step Up

12 reps

Left Leg Front Step Up

12 reps

Entrenamientos relacionados

7.6

21 minutos 50 segundos, Modero

23 minutos, Modero

Sunday

1 hora 2 minutos 30 segundos, Modero

Tuesday

1 hora 2 minutos, Modero

No Gym No Problem

36 minutos 30 segundos, Intenso

Essay1

21 minutos 17 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

AMRAP Leg Day

47 minutos 42 segundos, Intenso

Crossfit At Home 0

32 minutos, Intenso

Insanity Spartan Style 1/1

28 minutos 9 segundos, Intenso

Mikey's Fit Mix 7 (CrossFit)

33 minutos 15 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.