Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Upper Body Tabata

Intenso   48 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Ahmad Zakaria
 		    Añadido por Ahmad Zakaria
Upper Body Tabata
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco
Descripción

Challenge your upper body while burning fat

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Torso Twists
Torso Twists
45 segundos

Serie 2: 8 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 8 rondas
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 8 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 8 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 8: 8 rondas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 9: 8 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 10: 8 rondas
Dumbbell Bent Over Ventral Pulls
Dumbbell Bent Over Ventral Pulls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 11: 8 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 12: 8 rondas
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Entrenamientos relacionados

Upper Body Tabata
Upper Body Tabata
31 minutos 40 segundos, Intenso
Upper Body Tabata For Beginners
Upper Body Tabata For Beginners
8 minutos, Intenso
Forever Tabata
Forever Tabata
20 minutos, Intenso
Upper Body
Upper Body
16 minutos, Intenso
Tabata Upper
Tabata Upper
34 minutos, Modero
Arms & Shoulder Tabata
Arms & Shoulder Tabata
29 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 minutos 7 segundos, Modero
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 hora 42 minutos 6 segundos, Modero
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 horas 16 minutos 8 segundos, Modero
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minutos, Modero
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 minutos 8 segundos, Modero
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 hora 9 minutos 53 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

Modero 15 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench
Roll LOW

Roll LOW

Principiante 10 min  
Hips   Foam Roller
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Principiante 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Upper-Body Apocalypse

Upper-Body Apocalypse

Modero 16 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Waist Up Workout

Waist Up Workout

Modero 41 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Back Problems?

Back Problems?

Modero 11 min  
Back   Foam Roller

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito