Beginner Workout

Principiante Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest, Core

Equipo: Wall

Añadido por Chloe Sierankowski

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para brazos Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Angel Arms

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Kneeling Elbow Plank

30 segundos

Alternating Side Reaches

1 minuto

Rest

20 segundos

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Diamond Push-Ups

1 minuto

30 segundos

25 segundos

30 segundos

1 minuto

Good Morning Sunshines

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

10 segundos

1 minuto

30 segundos

20 segundos

25 segundos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Duck Walk

20 segundos

Glute Reverse Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

Beginner Left Warrior 2

25 segundos

Beginner Right Warrior 2

25 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Reaches

1 minuto

Wall Push-Ups

1 minuto

Rest

25 segundos

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Wall Diamond Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Arms

10 minutos 40 segundos, Principiante

7 Mins

8 minutos 10 segundos, Principiante

BeginnerPlan: w2 d1

12 minutos 20 segundos, Principiante

Full Body Workout

7 minutos, Principiante

Total Arms

8 minutos 12 segundos, Modero

Everyday workout

20 minutos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)

1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero

Absolute Restoration (The Woman)

1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutos 21 segundos, Modero

Balanced Upper Bodyweight

12 minutos 20 segundos, Intenso

💪 Fusion Strength

28 minutos 35 segundos, Principiante

☯️ The Internal Pillar

29 minutos 45 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.