Big Upper

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Añadido por Fifi Fifi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lateral to Front Raises

2 minutos

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

1 minuto

30 segundos

1 minuto 20 segundos

30 segundos

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Lateral to Front Raises

2 minutos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Repeticiones al fallar

45 segundos

1 minuto 20 segundos

30 segundos

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Pesado

Right Concentrated Bicep Curls

Repeticiones al fallar

Pesas: Pesado

Left Concentrated Bicep Curls

Repeticiones al fallar

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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