Ejercicios intensos

Firefighter 1

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Chair

Añadido por Alex Caterino

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuto

30 segundos

Kettlebell Goblet Squats

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Pesas: Moderado

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Pesas: Moderado

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Kettlebell Swings

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Kettlebell Swings

Pesas: Máximo

Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

Pesas: Moderado

Kettlebell Upright Rows

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Pesas: Moderado

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

30 segundos

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuto

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuto

❤️ Muy Duro (Zona 4)

30 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

Entrenamientos relacionados

21 minutos 17 segundos, Modero

51 minutos 15 segundos, Intenso

41 minutos, Intenso

Kettle Bell Fb2

Kettle Bell Fb2

9 minutos, Intenso

9 minutos, Principiante

8 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 minutos 12 segundos, Modero

15 minutos 45 segundos, Intenso

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 minutos 30 segundos, Modero

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minutos, Intenso

17 minutos 5 segundos, Intenso

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Absolute Arms

Intenso

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intenso

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Kettle bells Part Deux

Intenso

29 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Kettlebell Abs

Intenso

35 min

Lower Body

Kettlebell, Wall

Firefighter 3

Intenso

32 min

Core

Sandbags

Cardio Stairs Session

Intenso

32 min

Lower Body

Cardio Machine

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero