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Ejercicios intensos

UBC EK

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball

Eric Kloss
 		    Añadido por Eric Kloss
UBC EK
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
15 reps
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 reps
Down Unders
Down Unders
15 reps
Russian Twists
Russian Twists
25 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
15 reps
Star Push-Ups
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10 reps
Down Unders
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15 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 reps
Russian Twists
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25 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
15 reps
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 reps
Down Unders
Down Unders
15 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 reps
Russian Twists
Russian Twists
25 reps
Chin-Ups
Chin-Ups
15 reps
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 reps
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 reps
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
100 reps

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