Ejercicios intensos

Ultimate Back Workout

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell

Añadido por Anderson Morrow

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Deadlifts

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

6 reps

Jump Rope (Forward)

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

6 reps

Jump Rope (Forward)

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

30 segundos

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6 reps

Jump Rope (Forward)

❤️ Moderado (Zona 2)

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Pesas: Pesado

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Jump Rope (Forward)

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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