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Ejercicios moderados

Chest

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Christopher Miner
 		    Añadido por Christopher Miner
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Wendler base

Exercises

Serie 1: 6 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Moderado
Cable Crossovers
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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