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Ejercicios moderados

Squats

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Christopher Miner
 		    Añadido por Christopher Miner
Squats
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con silla

Exercises

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Butt Kickers
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High Knees
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Hamstring Stretches
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Quad Stretches
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45 segundos
Reclined Butterfly
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45 segundos
Standing Leg Stretches
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1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Lunges
Pesas: Moderado
Dumbbell Lunges
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Leg Curls
Leg Curls
10 reps
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 reps
Seated Leg Raises
10 reps
Rest
Rest
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