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Ejercicios intensos

Pull Up Bar Workout

Intenso   7 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Pull Up Bar

Mitchel Cadieux
 		    Añadido por Mitchel Cadieux
Pull Up Bar Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Hanging Pike
Hanging Pike
7 reps
Rest
Rest
20 segundos
Hang
Hang
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos

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