Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Core Basics

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Stability Ball

Vera Maxakova
 		    Añadido por Vera Maxakova
Core Basics
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Crunches
Ball Crunches
25 reps
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 reps
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 reps
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Ball Balance
Ball Balance
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ball Crunches
Ball Crunches
25 reps
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 reps
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 reps
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Ball Balance
Ball Balance
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Y-T-A
Y-T-A
15 reps
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Y-T-A
Y-T-A
15 reps
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Ab Exercises
Ab Exercises
1 hora 39 minutos, Intenso
Core SB
Core SB
13 minutos 30 segundos, Intenso
general
general
35 minutos, Principiante
Ball
Ball
1 minuto 12 segundos, Principiante
Abs#3
Abs#3
5 minutos 50 segundos, Principiante
Basic Core
Basic Core
4 minutos 54 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutos 3 segundos, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutos 1 segundo, Modero
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutos 23 segundos, Modero
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 minutos 20 segundos, Principiante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutos 6 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Modero 6 min  
Full Body   Wall
Arms

Arms

Modero 13 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Body Kickstart

Body Kickstart

Modero 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito