Abs..soult

Modero Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Sekhar Shaw

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

45 segundos

45 segundos

45 segundos

25 segundos

45 segundos

25 segundos

45 segundos

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Explosive Mountain Climbers

50 segundos

20 segundos

1 minuto

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Cross Knees to Elbows

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto 30 segundos

15 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

"O" Balance

1 minuto

Rest

10 segundos

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

Open Leg Rocker

1 minuto

Rest

10 segundos

Pilates Around the World

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Roll Overs

1 minuto

Rest

10 segundos

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

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