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Serie 1: 2 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
10 segundos
10 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Pesas: Pesado
1 minuto
15 segundos
30 segundos
1 minuto
15 segundos
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
15 segundos
30 segundos
1 minuto
15 segundos
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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