Chest

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Añadido por Tim Bañez

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

12 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

12 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Chest

7 minutos 15 segundos, Modero

Chest

17 minutos 40 segundos, Modero

Chest

7 minutos 55 segundos, Intenso

Chest

22 minutos 3 segundos, Modero

Chest

33 minutos 1 segundo, Modero

Full Chest

46 minutos 15 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Pitching Week 13 Day 5

3 minutos 20 segundos, Modero

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 minutos 16 segundos, Modero

Upper Body Workout 2.0

26 minutos 8 segundos, Intenso

Upper Body Dumbbell Routine

45 minutos 30 segundos, Intenso

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 minutos 27 segundos, Intenso

Workout 1 | Push Day

41 minutos 52 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells