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Ejercicios moderados

Chest

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Daniel Frimer
 		    Añadido por Daniel Frimer
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Dumbbell Fly
12 reps
Bench Skull Crusher
Pesas: Moderado
Bench Skull Crusher
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Elevated Chest Dips
Repeticiones al fallar
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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