Ejercicios moderados

Chest

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Haris Parla

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

Pesas: Ligero

Barbell Bench Press

15 reps

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

12 reps

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

10 reps

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesas: Máximo

Barbell Bench Press

8 reps

3 minutos 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Máximo

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

3 minutos 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 reps

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

10 reps

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

10 reps

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Máximo

Bench Dumbbell Fly

8 reps

3 minutos 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

10 reps

1 minuto

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

Cable Crossovers

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

Cable Crossovers

10 reps

3 minutos 30 segundos

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