Arm Killer

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball

Añadido por Gael Soules

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 reps

10 reps

5 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Traction Pronation Prise Sérée

5 reps

Diamond Push-Ups

10 reps

Elevated Chest Dips

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Traction Supination Prise Normal

5 reps

Push-Ups on Stability Ball

10 reps

Elevated Chest Dips

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Traction Supination Prise Sérée

5 reps

Push-Ups

10 reps

Elevated Chest Dips

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

5 reps

10 reps

5 reps

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

5 reps

10 reps

5 reps

2 minutos

Serie 7: 1 ronda

Traction Pronation Prise Sérée

5 reps

Diamond Push-Ups

10 reps

Elevated Chest Dips

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 8: 1 ronda

Traction Supination Prise Normal

5 reps

Push-Ups on Stability Ball

10 reps

Elevated Chest Dips

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 9: 1 ronda

Traction Supination Prise Sérée

5 reps

Push-Ups

10 reps

Elevated Chest Dips

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 10: 1 ronda

5 reps

10 reps

5 reps

2 minutos

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