Back

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball

Añadido por Neven Kulic

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

8 reps

8 reps

8 reps

8 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Ligero

Barbell Deadlift

8 reps

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

8 reps

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

8 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlift

5 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Ligero

Barbell Reverse Grip Rows

10 reps

Pesas: Moderado

Barbell Reverse Grip Rows

10 reps

Pesas: Moderado

Barbell Reverse Grip Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Reverse Grip Rows

8 reps

Serie 4: 1 ronda

Back Extension on Ball

Repeticiones al fallar

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