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Ejercicios intensos

Upper B

Intenso   28 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Andreas Wreimer
 		    Añadido por Andreas Wreimer
Upper B
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Wide Pull Up
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Seated Cable Row
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
Barbell Incline Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 2 rondas
Barbell Tricep Extension
Barbell Tricep Extension
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 2 rondas
Inclined Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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