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Exercises

Serie 1: 3 rondas
10 Left Arm Kettlebell Swings
10 Left Arm Kettlebell Swings
20 segundos
10 Right Arm Kettlebell Swings
20 segundos
10 Alternating Bicep Curls
10 Alternating Bicep Curls
20 segundos
10 Dumbell Back Row
10 Dumbell Back Row
20 segundos
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
10 Dumbbell Woodchops
10 Dumbbell Woodchops
20 segundos
10 Dumbbell Push Press
10 Dumbbell Push Press
20 segundos
10 Dumbbell Chest Press
10 Dumbbell Chest Press
20 segundos
10 Right Turkish Get-ups
10 Right Turkish Get-ups
20 segundos
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 segundos
10 Left Tricep Pushups
10 Left Tricep Pushups
20 segundos
10 Right Tricep Pushups
10 Right Tricep Pushups
20 segundos
10 Left Turkish Get-ups
10 Left Turkish Get-ups
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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