Ejercicios intensos

Upper A

Intenso Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

Añadido por Andreas Wreimer

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

4 reps

2 minutos

Serie 3: 2 rondas

Cable Lat Pull Down

10 reps

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 reps

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 reps

2 minutos

Serie 6: 2 rondas

Barbell Incline Bench Press

10 reps

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 reps

2 minutos

Serie 8: 2 rondas

Repeticiones al fallar

1 minuto

Serie 9: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 reps

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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