Ejercicios intensos

Lower B

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

Añadido por Andreas Wreimer

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

15 reps

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Pesas: Moderado

10 reps

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

10 reps

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Repeticiones al fallar

1 minuto

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