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Ejercicios intensos

Arm Farm

Intenso   22 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbell, Bench

Morgan Broske
 		    Añadido por Morgan Broske
Arm Farm
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Tricep Kickbacks
Pesas: Ligero
Tricep Kickbacks
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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