Couples Workout

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Medicine Ball

Añadido por Ben Parsons

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Descripción

A great workout to do with a partner. Designed to be a Fun moderate workout. No equipment required.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

30 segundos

Transition

10 segundos

Buddy Hamstring Stretches

30 segundos

Transition

10 segundos

Buddy Hamstring Stretches

30 segundos

Transition

10 segundos

Buddy Split Stretches

30 segundos

10 segundos

20 segundos

45 segundos

45 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

V-Sit with Foot Press

20 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Pesas: Ligero

Partner Torso Twists with Ball

30 segundos

Transition

10 segundos

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.