W3D4

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Hezron Tan

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jumping Jacks

20 segundos

Squats

20 segundos

Lunges

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Jump Rope - Side Swipes

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope - 3 Step Twist

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope - Feet X's

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope - Side Swipes

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope - 3 Step Twist

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope - Feet X's

30 segundos

Recovery

1 minuto

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