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Serie 1: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 segundos
Rest
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10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
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10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
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10 segundos
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 segundos
Rest
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10 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
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30 segundos
Rest
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10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
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10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
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10 segundos
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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