Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto


Entrenamientos relacionados

W1D2
25 minutos 40 segundos, Intenso
W5D4
25 minutos 40 segundos, Intenso
W4D2
25 minutos 40 segundos, Intenso
W2D4
19 minutos 30 segundos, Intenso
W1D3
25 minutos 40 segundos, Intenso
W2D2
25 minutos 40 segundos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante
Cardio Jump Rope
10 minutos 18 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías