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Ejercicios intensos

W3D5

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Añadido por Hezron Tan
W3D5
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto

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