Ejercicios moderados

MOVE ON

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Joel Ajero

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto 30 segundos

1 minuto

1 minuto

2 minutos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Dumbbell Deadlift

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Entrenamientos relacionados

45 minutos, Modero

17 minutos, Principiante

14 minutos 10 segundos, Modero

43 minutos 43 segundos, Modero

18 minutos 35 segundos, Modero

11 minutos 50 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Walking

Principiante

30 min

Exercise DB

Modero

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

30 Minute

Intenso

30 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Hand Washing Cars

Modero

1 hora

30 Minute Arms and Shoulders

Modero

30 min

Shoulders

Dumbbell

30 Minute Back & Bicep Workout

Modero

32 min

Arms

Dumbbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero