Ejercicios moderados

Full Body

Modero Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Joy Peters

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Knees to Elbows

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Serie 3: 3 rondas

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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45 segundos

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Tricep Extensions

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30 segundos

Serie 4: 3 rondas

30 segundos

Left Oblique Crunches

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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