Tabata Lower & Core

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Peta Irwin

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Contralateral Limb Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Lateral Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

Walking Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

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