Muj Trening

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Wall

Añadido por Vlastimil Netušil

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

5 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

6 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

20 reps

20 segundos

25 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

30 reps

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

5 reps

5 segundos

5 reps

5 segundos

5 reps

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

20 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

30 segundos

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