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Ejercicios intensos

Core + Chest

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Bench, Strength Machine, Dumbbell

Ana Harris
 		    Añadido por Ana Harris
Core + Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas
Descripción

Chest exercises that will have your core and chest sore the next day.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
2 minutos
Pike Push Ups
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
Dumbbell T-Pushup
1 minuto
Push-Ups on Bench
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Spider-Man Pushups
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Moderado
Alternating Cable Shoulder Press
3 minutos
Dumbbell Chest Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Chest Press
3 minutos
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Incline Dumbbell Bench Press
2 minutos

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