Tabata-like 2

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back, Glutes

Equipo: Jump Rope, Kettlebell

Añadido por Kristen Saari

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

45 segundos

Squats

1 minuto

Torso Twists

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees With Circular Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Lateral Lunges With Slide

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Lateral Lunges With Slide

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Kettlebell Figure Eights

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

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10 segundos

20 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Run

1 minuto

Jog

2 minutos

Walk Briskly

1 minuto

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Equipo recomendado

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