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Ejercicios intensos

Tabata

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Dumbbells

Sandile Zulu
 		    Añadido por Sandile Zulu
Tabata
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Quick Feet
Quick Feet
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
40 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto 15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto 15 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Bicep Curls
Bicep Curls
45 segundos

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