Tabata Training

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Dumbbells

Añadido por Asif Kalam

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

30 segundos

10 segundos

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10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Cool-Down Walk

5 minutos

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