Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Core 2

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Imi Jones
 		    Añadido por Imi Jones
Core 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

All sit up, reach ups, v sit ups, scissors etc should be done with a weight

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Squat with Band
Squat with Band
1 minuto
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 reps
Transition
Transition
10 segundos
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
12 reps
Transition
Transition
10 segundos
Weighted Russian Twists
15 reps
V-Ups
V-Ups
14 reps
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 reps
Transition
Transition
10 segundos
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
12 reps
Transition
Transition
10 segundos
Weighted Russian Twists
15 reps
V-Ups
V-Ups
14 reps
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 reps
Transition
Transition
10 segundos
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
12 reps
Transition
Transition
10 segundos
Weighted Russian Twists
15 reps
V-Ups
V-Ups
14 reps
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Stretching Pose
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Wednesday
Wednesday
16 minutos 2 segundos,
Abs And Core
Abs And Core
18 minutos 20 segundos, Principiante
Abs123
Abs123
10 minutos 15 segundos, Modero
21 Days
21 Days
11 minutos 20 segundos, Modero
Total Body
Total Body
12 minutos, Modero
A100
A100
8 minutos 20 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Post Ride Pilates And Yoga
Post Ride Pilates And Yoga
43 minutos 15 segundos, Modero
Back And Biceps, Mo 5
Back And Biceps, Mo 5
33 minutos 24 segundos, Modero
Back and biceps, 50+, Mo 3
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 minutos 39 segundos, Modero
Circuit Workout 7
Circuit Workout 7
27 minutos, Intenso
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
25 minutos, Principiante
Home Gym Upper
Home Gym Upper
25 minutos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito