Ejercicios para principiantes

Summer Arms

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jazzamine Asberry

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

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15 reps

15 segundos

Dumbbell Push Press

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15 reps

25 segundos

15 reps

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

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15 reps

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15 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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