Dag 3

Principiante Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Jump Rope

Añadido por Bianca Giemsch

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

15 reps

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Plank

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Bicep Curls

15 reps

Jack Knife

15 reps

Flying Supermans

15 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

15 reps

Plank

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Bicep Curls

15 reps

Jack Knife

15 reps

Flying Supermans

15 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

15 reps

Plank

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Bicep Curls

15 reps

Jack Knife

15 reps

Flying Supermans

15 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

15 reps

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