Test

Intenso Duration 39 minutos

Añadido por J Caped

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Skipping

1 minuto

Jackknife

40 segundos

Press Ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Arm Curls

30 segundos

Deadlift

30 segundos

Side Kick Stretch

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Lunges

30 segundos

Jackknife

30 segundos

Press Ups

30 segundos

Deadlift

40 segundos

Curve Stretch

20 segundos

Switch

20 segundos

Rest

20 segundos

Deadlift

35 segundos

Rock Climber

30 segundos

Leg Twists

30 segundos

Jackknife

30 segundos

Press Up

30 segundos

Bicep Curl

30 segundos

Skipping

50 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Jumping Squat

30 segundos

Barbell Raise

30 segundos

Medicine Ball Chops

25 segundos

Medicine Ball Chops

25 segundos

Deadlift

40 segundos

Side Kick Stretch

25 segundos

Rest

20 segundos

Dumbell Shoulder Raise

30 segundos

Jackknife

30 segundos

Dumbell Shoulder Raise

30 segundos

Leg Twists

30 segundos

Skipping

1 minuto

Bird Dog

20 segundos

Bird Dog

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 4 rondas

Arm Spins Front

20 segundos

Arm Spins Back

20 segundos

Boxing

1 minuto 10 segundos

Skipping

1 minuto

Dead Lift

35 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

1 minuto

Medicine Ball Twists

1 minuto

Plank

1 minuto

Light Bar Lifts

1 minuto

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