Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Push Pull Split #2

Intenso   38 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Sam S.
 		    Añadido por Sam S.
Push Pull Split #2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 5 rondas
Cable Lat Pull Down
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 4: 5 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 4 rondas
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Dumbbell Shrug
45 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 5 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 8: 4 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos

Serie 9: 1 ronda
Rest
Rest
5 segundos

Entrenamientos relacionados

Pull
Pull
55 minutos, Modero
Pull
Pull
45 minutos 17 segundos, Intenso
Push Pull v2 Saturday
Push Pull v2 Saturday
43 minutos 17 segundos, Intenso
Back
Back
19 minutos, Intenso
Pull
Pull
45 minutos 5 segundos, Intenso
Bulk Back
Bulk Back
40 minutos 49 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs, Back, Biceps, Calves 1
Legs, Back, Biceps, Calves 1
46 minutos 15 segundos, Modero
Back, Bi 2
Back, Bi 2
1 hora 7 minutos 34 segundos, Modero
Legs
Legs
13 minutos 45 segundos, Intenso
Back and bi’s
Back and bi’s
35 minutos 15 segundos, Modero
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
1 hora 1 minuto 55 segundos, Intenso
Leg Day Bibi
Leg Day Bibi
36 minutos 45 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Pull Ups

Pull Ups

Modero 60 seg  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Modero 90 seg  
MMA TRAINING

MMA TRAINING

Intenso 1 hora  
Pull Ups

Pull Ups

Modero 6 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Full Body Supersets

Full Body Supersets

Intenso 29 min  
Full Body   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair
The Basics

The Basics

Modero 8 min  
Back   Pull Up Bar

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito