Week 2 / Testing

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por un entrenador personal Latasha Mitchell

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Abs, Abs, Abs, let's shed that fat and let those abs start peeking out! Sincerely, Latasha! Xoxo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Transition

10 segundos

C Curve Tucks

30 segundos

Recovery

10 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Scissor Cross Crunches

30 segundos

Recovery

10 segundos

Bent Knee Twists

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Transition

10 segundos

C Curve Tucks

30 segundos

Recovery

10 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Scissor Cross Crunches

30 segundos

Recovery

10 segundos

Bent Knee Twists

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Overhead Stretches

30 segundos

Seated Spiral Stretches

30 segundos

Spinal Flex

30 segundos

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