Back And Biceps

Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Radhika Sharma

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Overhead Press

45 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Overhead Press

45 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Overhead Press

45 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Overhead Press

45 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Overhead Press

45 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Overhead Press

45 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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