Upperbody Quick

Principiante Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Gilles De Roos

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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